AktivitasFutsalLife Style

Latihan penguasaan bola

Penguasaan bola yang baik merupakan suatu elemen penting dalam futsal. Semakin lama sebuah tim mampu menguasai bola semakin banyak pula kans untuk lebih banyak mencetak goal kegawang musuh, serta dapat pula mengendalikan pertandingan dengan mudah. Para pemain dituntut untuk bisa menjalin kerja sama dengan baik dan solid untuk mengontrol penguasaan bola. Agar hal itu dapat dilakukan, perlu latihan secara terus menerus untuk mengasah feeling bermain menguasai pertandingan.

1. Latihan tanpa bola
Latihan dasar ditekan kemasing-masing pemain secara terpisah.

Kunci utama:
A. Posisi mendukung yang baik.
B. Selalu dalam posisi terbuka.
C. Waktu bergerak mendukung berdasarkan posisi lawan.
D. Bergerak membuat ruang dan sudut untuk menerima bola.
E. Pergerakan pemain tanpa bola.
F. Melindungi bola saat mendapat tekanan.
G. Bermain kombinasi.
H. Selalu menjaga kedalaman dan kelebaran.

Pola latihan:
– tim A harus menguasai bola selama mungkin dari tim B, Kira-kira 10 menit
– karena berlatih tanpa bola pemain bergerak bebas tapi tetap terlibat dalam permainan.
– pemain harus terus membuat dan menjaga kelebaran serta kedalaman untuk menguasai bola.
– Jika lawan(tim B) mendapat bola, situasi berbalik. Tim A menjadi bertahan

2. latihan dengan lawan
Untuk mengasah feeling ball para pemain, tensi latihan ditingkatkan dengan memberi tekanan yang dilakukan oleh musuh atau lawan.

Kunci utama:
A. Memposisikan diri dalam dukungan yang bagus.
B. Bertindak untuk membuat kelebaran dan kedalaman.
C. Waktu keputusan dan pengertian tentang memainkan posisi.
D. Untuk menghindari tembakan langsung, para pemain melakukan penjagaan satu lawan Satu.
E. Bentuk formasi tim.
F. Keterlibatan penjaga gawang.

Pola latihan:
– latihan ini sama seperti latihan 1 tapi sekarang dengan pemain netral.
– 4 pemain netral dan 2 penjaga gawang.
– pemain netral bermain dengan satu sentuhan untuk tim yang menguasai bola.
– tim A bermain 2 sentuhan.
– tim B tidak terbatas berapa sentuhan tetapi tidak dibantu prmain netral.
– setelah 3-5 menit, berganti posisi A dan B.
– menguasai permainan dan berusaha mencetak goal adalah target latihan ini.
– tim bertukar tempat setelah istirahat 2 menit.

3. Latihan gim situasi
Ini pola latihan terpenting dimana para pemain diasah kemampuannya dalam penguasaan bola dengan menciptakan gim situasi yang hampir mirip dengan pertandingan sesungguhnya.
Kunci utama:
A. Awareness/tanggap situasi.
B. Konsentrasi.
C. Kualitas umpan.
D. Control bola.
E. Support/dukungan.
F. body shape/sudut badan.
G. Keputusan
H. Shooting/tembakan kegawang
I. sentuhan pertama.
J. Rebound/bola liar.
K. Mobilitas.

Pola latihan:
Kedua tim saling memainkan bola dengan tujuan mencetak goal. Sentuhan pertama sangat penting untuk menentukan arah bola, di usahakan cepat kedepan, pemain tanpa bola harus memberikan dukungan.

Sumber: Andri Irawan berbagi pengalaman pojok futsal (tabloid bola)

Related Articles

Check Also
Close
Back to top button